De ce este folositor un aparat reformer pilates?

Multe femei se antreneaza de doua – trei ori pe saptamana folosind un aparat reformer pilates. Unele dintre ele au decis chiar sa isi cumpere un astfel de aparat pentru acasa. In acest articol va sunt prezentate informatii foarte interesante atat despre pilates cat si despre reformer.

Pilates este o forma de exercitiu de conditionare a fortei, cu accent pe intarirea abdomenului. Miscarile dinamice se desfasoara prin „cele cinci elemente esentiale” ale sale: respiratia, alinierea cervicala, stabilizarea coastelor si a scapulelor, mobilitatea pelviana si utilizarea abdomenului.

Joseph Pilates a creat aceasta metoda de exercitii bazata pe experienta sa in studierea yoga, artelor martiale, meditatiei Zen si exercitiilor grecesti si romane. A aplicat-o pentru prima data intr-un mediu non-ambulatoriu.

Adaugarea de suport pentru membrele pacientului a facilitat o recuperare mai rapida, motiv pentru care s-a nascut metoda Pilates. De asemenea, el a subliniat legatura dintre minte si corp in cadrul acestei metode si dinamismul acesteia, care poate fi blanda si provocatoare, dupa cum este necesar.

Ce este un aparat reformer pilates?

In studiourile de pilates sunt intalnite diverse aparate, cum ar fi si reformerul. Acest aparat este o platforma orizontala glisanta intr-un cadru asemanator unei cutii, unde persoana poate sta asezata, in picioare, ingenunchea sau se poate intinde pe spate.

Aparatul Reformer poate sa ofere suport pentru a fi efectuata o gama completa de miscare. Este un aparat care are si o rezistenta variabila la miscare prin utilizarea unor arcuri, scripeti si roti. Joseph Pilates a inventat acest echipament de pilates ca un dispozitiv pentru a ajuta soldatii raniti in razboi sa se recupereze mai repede.

Pentru cine este util reformerul?

Instructorii calificati de pilates sustin ca un aparat reformer pilates, are un impact redus si este adaptabil tuturor nivelurilor de fitness. Prin urmare, oricine poate avea un antrenament excelent cu reformer-ul. Echipamentul si exercitiile pot fi modificate si adaptate oricui.

Acest lucru inseamna ca un astfel de aparat reformer poate fi utilizat din diverse motive, cum ar fi recuperarea dupa accidentari sau ca antrenament pentru alte sporturi.

Se poate folosi aparatul reformer si pentru a obtine tonifierea daca o persoana are anumite afectiuni medicale, cum ar fi probleme ale coloanei vertebrale sau ale gatului.

Puteti sa va antrenati la reformerul pilates si doar daca va doriti sa ramaneti intr-o forma fizica excelenta.

Puteti continua cu modificarile adecvate ale exercitiilor de pilates comunicand cu instructorii de pilates nivelul dvs. si afectiunile medicale cu care va confruntati.

Desi nu exista multe restrictii, o avertizare importanta este ca persoana ar trebui sa poata sta intinsa pe spate pentru perioade lungi de timp.

Acest lucru inseamna ca pentru femeile insarcinate in al treilea trimestru de sarcina nu este indicat aparatul, deoarece acestea pot avea dificultati de respiratie.

Ce ar trebui sa stim la inceput?

Nu trebuie sa va faceti griji ca nu puteti tine ritmul cu cei care deja au experienta in utilizarea unui aparat reformer pilates.

Daca nu ati mai facut niciun antrenament de ceva vreme, acesta poate fi un inceput bun. Inceperea cu cateva sesiuni si cresterea treptata a intensitatii antrenamentului va poate ajuta sa depasiti stilul de viata sedentar si sa va atingeti obiectivele de slabire.

Traind intr-o lume atat de rapida, cu o multime de termene limita si activitati de indeplinit, responsabilitati de respectat, avem tendinta sa ne blocam in toate.

Antrenamentele la un aparat reformer pilates va pot ajuta sa eliberti stresul, deoarece s-a descoperit ca antrenamentul Pilates creeaza schimbari in nivelul hormonilor de stres.